この記事でわかること
- ワーカホリックとは？
- 仕事依存症になりやすい人の特徴
- 仕事中毒から抜け出してハッピーになる方法3選！
「仕事依存症とはどのような人のことをいうのだろうか…」という方必見！
この記事では、ワーカホリックとはなにかや仕事依存症になりやすい人の特徴、仕事中毒から抜け出してハッピーになる方法などを解説します！
最後まで読めば、仕事に依存しすぎるとよくない理由もわかります。
一般的に世界から見た日本人は働き過ぎという風に見られています。彼らは定時に出勤して定時でサッと帰り、彼らの趣味や家族と過ごす時間を作っています。
皆さまは働き過ぎているということを自覚していますか？無意識に家の中でも仕事をしていたり、仕事のことを考えているあなたは、もしかしたら仕事依存症の一歩手前かもしれません！
仕事のために生きるのではなく、生きるために仕事もプライベートも楽しむ方法を解説します！
ワーカホリックとは？
ワーカホリックとは、自分の健康やプライベートよりも仕事を最優先し、仕事依存症や仕事中毒に陥っている状態のことを指します。
ワーカホリックは「Work（仕事）」と「Alcoholic（アルコール中毒）」のふたつの言葉を意味しており、日本語に訳すと「仕事中毒」です。
アルコールを常に飲まないと落ち着かないアルコール中毒と同じように、常に仕事のことで頭が埋め尽くされている人がワーカホリックに当てはまります。
ワーカホリックに陥ってしまうと、心身の健康に大きな影響を及ぼす可能性が高く、うつ病や不安障害を起こしやすいなどの医学的なデータが出ています。
海外と比較して日本では仕事を優先する考え方が強いため、多くの方が自分の気づかないうちにワーカホリックに陥っている可能性があるため注意しましょう。
仕事依存症になりやすい人の特徴
仕事依存症になりやすい人の特徴を5つ紹介します。
- 趣味がない
- プライベートよりも仕事を優先している
- 完璧主義者
- 責任感が強い
- 出世欲が強い
特徴1. 趣味がない
仕事以外の趣味がない人は、仕事依存症になりやすいです。
夢中になれる趣味がひとつでもあれば、休日の時間を趣味に費やし、心身ともにリフレッシュできます。
ただし、趣味がひとつもない人は、休日の時間が「もったいない」と感じ、休みの日も仕事に励んだり、仕事のことを考えたりします。
趣味がない方は、ストレス発散もうまくできない可能性が高いため、アウトドアや映画、オンラインカジノなどの趣味をひとつ見つけることが大切です！
特徴2. プライベートよりも仕事を優先している
プライベートよりも仕事を優先している人は、仕事依存症になりやすいです。
常に仕事を優先する方は、プライベートと仕事の区別がつかず、家族の予定があっても仕事を第一に考える特徴があります。
仕事以上にプライベートや家族、子どもとの関係性が大切であり、仕事を優先しすぎると家族関係の悪化にも繋がります。
特徴3. 完璧主義者
完璧主義者は仕事依存症になりやすいです。
完璧主義者であることはよい部分でもありますが、どこまでやっても満足できないことや仕事に費やす時間が長くなるなどの悪い部分もあります。
完璧に仕上げることも大切ですが、要領よく仕事に向き合っていくことの方が、心身の健康面的には重要です。
特徴4. 責任感が強い
責任感が強い人は仕事依存症になりやすいです。
責任感が強い人は、頼まれた仕事をすべて引き受け、最後までひとりでやり遂げる特徴があります。
責任感の強さは仕事を進めていくうえで大切なことですが、自分の容量オーバーになるときは断ることや周りの同僚に相談することも同じくらい大切です。
特徴5. 出世欲が強い
出世欲が強い人は仕事依存症になりやすいです。
出世欲が強い人は、出世のためなら家族やプライベートの時間を削ってまで仕事をする特徴があります。
休日返上で会社のために働く人は出世できるかもしれませんが、代償として大切な家族や友人を失うリスクがあるため注意が必要です。
仕事中毒から抜け出してハッピーになる方法3選！
仕事中毒から抜け出してハッピーになる方法を3つ紹介します。
- 仕事とキッパリ時間をかけて作る
- 夢中になれる趣味を見つける
- 人生においてなが一番大切か考える
対処法１．仕事とキッパリ時間をかけて作る
仕事とキッパリ時間をかけて作ることで、仕事中毒から抜け出せます。
たとえば、定期的に旅行に出かけたり、ドライブに出かけたりして、その間の時間は仕事のことを極力考えないようにすることで心身共にリフレッシュできます。
常に仕事と隣り合わせの生活を送っている方は、1カ月に1〜3回程度でもよいため、家族や友人と出かけて仕事とキッパリ時間をかけて作りましょう！
対処法２．夢中になれる趣味を見つける
夢中になれる趣味を見つけることで、仕事中毒から抜け出せます。
趣味は色々あります、アウトドアや映画鑑賞、旅行、畑仕事、ドライブ、読書、カフェ巡りなど、何でもよいため、ひとつの趣味を見つけてみましょう。
仕事で夢中になる以外を見つけることで、休日は好きなことに没頭でき、ハッピーな生活を送れます。
対処法３．人生においてなが一番大切か考える
人生においてなが最も大切に考えることが大切です。
家族や友人との関係が最も大切と感じた方、仕事よりも家族や友人との時間を大切にしましょう。
お金を稼ぐためにも仕事をすることは大切ですが、休日は自分の好きな人や大切な人との関わりを重要視することで有意義な人生を送らせていただきます。
毎日仕事のことを考えている人生が、本当に自分の望む人生象なのでしょうか？
人生一度きりです！仕事ばかりしていても、人生に楽しみは見出せません！皆さまの人生がもっと明るく、充実できるようにぜひ一度考えてみて頂きたいですね！
ワーカホリックとは？まとめ
ワーカホリックとは、プライベートよりも仕事を優先する「仕事依存症」や「仕事中毒」のことを指します。
ワーカホリックに陥ることで、大切な家族や友人を失う可能性があるため、仕事とプライベートの両方へうまく向き合うことが大切です。
仕事とプライベートの時間をしっかりとわけることで、ワークホリックになることなく、楽しい人生を送れます！
よくある質問
Q1: ワーカホリックとは何ですか？
A1: ワーカホリックとは、常に仕事のことを考えている状態で、休日も仕事を優先し、プライベートや健康をおろそかにする傾向がある人々を指します。仕事をすることで安心感を得たり、仕事以外の活動に没頭できない特徴があります。
Q2: ワーカホリックになる原因は何ですか？
A2: ワーカホリックになる主な原因は、業務量の増加、責任感の強さ、完璧主義、承認欲求、そしてプライベートの問題などが挙げられます。これらの要因により、仕事に没頭し過ぎてしまう傾向があります。
Q3: ワーカホリックの主なデメリットは何ですか？
A3: ワーカホリックのデメリットには、心身の健康問題、燃え尽き症候群のリスク、家庭や友人との関係悪化、効率の低下などがあります。仕事のパフォーマンスが長期的に低下する可能性もあります。
Q4: ワーカホリックから脱却する方法は？
A4: ワーカホリックからの脱却には、仕事とプライベートの明確な区別、定期的な休息の取り入れ、仕事以外の趣味や活動への参加、そして必要な場合はカウンセリングやサポートグループの利用が効果的です。また、仕事の「見える化」により、業務の過多を防ぐことも有効です。
